การลดน้ำหนัก (Weight Loss) ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอกอย่างเดียวเท่านั้น แต่การลดน้ำหนักยังมีความสำคัญทั้งในด้านสุขภาพ และคุณภาพชีวิต อีกทั้งยังเป็นการลงทุนในสุขภาพระยะยาวอีกด้วย การควบคุมน้ำหนัก (Weight Management) ที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ และเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพจิต ก็จะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน และปลอดภัย แต่ถ้าหากเราลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่ได้ล่ะ จะทำอย่างไรดี? S’RENE by SLC มีคำตอบให้

Weight Management ควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

โปรแกรมการควบคุมน้ำหนัก (Weight Management Program) เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลที่ปัญหาในเรื่องของโรคอ้วน น้ำหนักเกินมาตราฐาน หรือต้องการควบคุมน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ที่ถูกต้อง ทำให้สามารถลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปลอดภัย โดยเฉพาะคนที่ลดยาก ลองมาหลายวิธีแล้วน้ำหนักก็ยังไม่ลง หรือจริง ๆ แล้วอาจจะไม่ได้อ้วนเพราะการกิน แต่ที่น้ำหนักขึ้นเพราะฮอร์โมน หรือทานยา ซึ่งโปรแกรมควบคุมน้ำหนักมักประกอบด้วยหลายองค์ประกอบ เช่น การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การตรวจเช็กสุขภาพ การตรวจวัดด้วยเครื่องมือเทคโนโลยีต่าง ๆ การรับคำปรึกษาด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และการสนับสนุนทางจิตใจ

Table of Contents

แล้วทำไมต้องควบคุมน้ำหนัก?

การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแค่เพื่อรักษารูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และคุณภาพชีวิตโดยรวมด้วย หากน้ำหนักเกินก็ทำให้เสี่ยงเกิดโรค และอาการเรื้อรังต่าง ๆ ตามมาได้ จึงทำให้เราต้องควบคุมน้ำหนักเพื่อเป้าหมายอย่างสุขภาพในระยะยาว

หากลดน้ำหนักจะช่วยอะไรได้บ้าง?

ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

โรคเบาหวานประเภท 2: การมีน้ำหนักเกิน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 การลดน้ำหนักจึงช่วยลดความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดได้
โรคหัวใจและหลอดเลือด: การมีน้ำหนักที่เหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
โรคมะเร็ง: การศึกษาพบว่าการมีน้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งต่อมลูกหมาก

เพิ่มพลังงานและความทนทาน

การลดน้ำหนักทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ทำให้สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ง่ายขึ้น และเพิ่มความทนทานในการทำงานหรือออกกำลังกาย

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

น้ำหนักเกินมักเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) การลดน้ำหนักช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดอาการหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงอาการกรนจนคนที่นอนข้าง ๆ หนวกหู

เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

การมีน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยให้รู้สึกมั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเองมากขึ้น อีกทั้งยังส่งผลให้บุคลิกภาพดูดีขึ้น และสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ต้องการได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก

ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

คนที่มีน้ำหนักเกินจะเพิ่มแรงกดบนข้อต่อ และกระดูก ทำให้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และภาวะข้อเสื่อม ทำให้การลดน้ำหนักช่วยลดแรงกด และป้องกันการบาดเจ็บได้

สุขภาพจิตที่ดีขึ้น

การลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความสุข และลดความเครียด ทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายจะช่วยปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้รู้สึกดี

ตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึง!

มีงานวิจัยหนึ่งกล่าวว่า เพียงแค่คุณลดน้ำหนักลงได้เพียงแค่ 5% ของน้ำหนัก ก็จะสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพได้แล้ว ยิ่งถ้าลดได้ 10% ก็เหมือนขยับเข้ามาสู่การมีสุขภาพที่ดี ซึ่งการควบคุมน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนเสมอไปที่ควรลด เพราะในปัจจุบันนี้ ความอ้วนเรามองแค่ภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ คนผอมที่มีพุง มีไขมัน อ้วนลงพุง ก็สามารถเกิดโรคได้ โดยเราสามารถตรวจวัดได้ด้วยเทคโนโลยี และตรวจจากผลเลือดที่จะบอกค่าความเสี่ยงต่าง ๆ ดังนั้น ต่อให้อ้วน หรือผอมก็ต้องเข้ามาตรวจสุขภาพเพื่อทำการควบคุมน้ำหนัก รวมไปถึงยังต้องปรับพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต การนอน เพราะถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราควรมีเป้าหมาย แล้วต้องไปให้ถึงด้วย

องค์ประกอบของโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก

การตรวจสุขภาพ (Health Check Up):

ตรวจเลือดเพื่อหาความเสี่ยง และเช็กวัดระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องต่อการควบคุมน้ำหนัก
ตรวจวัดองค์ประกอบของร่างกาย หรือตรวจวัดมวลกล้ามเนื้อ และไขมัน ช่วยให้เข้าถึงข้อมูลเพื่อการควบคุมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (Lifestyle Modification):

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอาหาร เช่น ลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง และเพิ่มการบริโภคผัก และผลไม้
การนอนให้เพียงพอ การลดความเครียด ก็จะช่วยส่งผลให้การควบคุมน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ (Nutritional Counseling):

การพบกับนักโภชนาการเพื่อวางแผนอาหารที่เหมาะสม
การเรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และวิธีการเลือกอาหารที่มีประโยชน์

การออกกำลังกาย (Physical Activity):

การเพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกกล้ามเนื้อ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน หรือการฝึกโยคะ

Weight Management Program ควบคุมน้ำหนักกับผู้เชี่ยวชาญที่ S’RENE by SLC

สำหรับการเข้าร่วมโปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่ S’RENE by SLC เรามุ่งเน้นการดูแลผู้ที่เข้ามารับบริการแบบเคสต่อเคส โดยจะได้รับการดูแลโดยทีมแพทย์เฉพาะทาง และผู้เชี่ยวชาญในทุกด้าน ที่พร้อมให้คำแนะนำอย่างตรงจุด รวมถึงยังมีการใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย และทรงประสิทธิภาพในการช่วยตรวจเช็ก และรักษา นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยพิเศษที่จะทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปอย่างราบรื่น และได้ผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงอีกด้วย

โปรแกรมดูแลและควบคุมน้ำหนักที่โดดเด่น

Weight Management Check Up: ตรวจสุขภาพก่อนลดน้ำหนัก ด้วยการตรวจผลเลือด 13 รายการ เพื่อหาสาเหตุ หรือหาความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ ก่อนที่จะลดน้ำหนัก เพราะจริงๆ แล้วเราอาจจะอ้วนจากฮอร์โมนก็ได้ การตรวจจะทำให้แพทย์ได้รู้ถึงข้อมูลก่อนวางแผนในการควบคุมน้ำหนักต่อไป
Weight Management Program 1 เดือน: โปรแกรมควบคุมน้ำหนักกับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของ S’RENE by SLC ที่จะดูแลฟีลแฟน โดยโปรแกรม 1 เดือน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบเร่งด่วน อย่างเช่น ใกล้ถึงวันสำคัญ กำลังจะเข้าคอร์สเจ้าสาว ต้องการใช้งานโชว์หุ่น หรือต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก หากอยากควบคุมน้ำหนักในระยะยาวเพื่อสุขภาพ ก็สามารถต่อไปที่โปรแกรม 3 เดือนได้
Weight Management Program 3 เดือน: โปรแกรมควบคุมน้ำหนัก 3 เดือน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนเพื่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานค่อนข้างมาก เพราะในระยะเวลา 3 เดือน จะเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ปรับพฤติกรรมได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ถ้าออกจากโปรแกรมแล้ว ก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ
Weight Loss Pen: ปากกาลดน้ำหนักชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า “ลิรากลูไทด์ (Liraglutide)” โดยตัวยาจะคล้ายกับฮอร์โมน GLP-1 ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายถึง 97% แต่มีโครงสร้างที่ต่างกันเล็กน้อย เป็นตัวช่วยพิเศษในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารได้ ทานได้น้อยลง อิ่มได้นานขึ้น และไม่ค่อยหิว
Dexa Scan: โปรแกรมตรวจวัดมวลกระดูก ไขมัน และกล้ามเนื้อ เพื่อตรวจดูจุดที่ไขมันสะสม และกล้ามเนื้อว่าอยู่ในบริเวณ โดยค่าที่ได้สามารถนำไปต่อยอดในการรักษา และวางแผนในการควบคุมน้ำหนักได้โดยแพทย์เฉพาะทางได้
Body Composition Analyzer: โปรแกรมตรวจวัดองค์ประกอบของร่างกายด้วยการชั่งน้ำหนัก พร้อมวิเคราะห์องค์ประกอบต่างๆ ของร่างกายแบบแยกส่วนได้อย่างละเอียด และแม่นยำ ช่วยให้ทราบถึงสถานะของร่างกาย ไปจนถึงประเมินความเสี่ยงของโรคต่างๆ โดยสามารถให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญของทาง S’RENE by SLC นำไปประเมินในเรื่องของสุขภาพ และการควบคุมน้ำหนักต่อได้
Indiba for Visceral Fat: โปรแกรมลดไขมันในช่องท้องด้วยเครื่อง Indiba
15 Minutes Balloon™️: โปรแกรมกลืนบอลลูน ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งจะเป็นการการกลืนบอลลูนขนาดเล็กที่ถูกบรรจุอยู่ในแคปซูล เมื่อบอลลูนเข้าสู่กระเพาะอาหาร จะถูกเติมน้ำเกลือเพื่อขยายตัว ทำให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหาร
Bariatric Surgery: ศัลยกรรมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะด้วยเทคนิคแบบสลีฟ (Sleeve gastrectomy) โดยการส่องกล่องขั้นสูง โปรแกรมนี้มุ่งเน้นการลดปริมาตรกระเพาะ ลดฮอร์โมนความหิว เพื่อจำกัดปริมาณการบริโภคอาหาร และช่วยในการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว ช่วยทำให้น้ำหนักลดลง เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วนรุนแรง และไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีอื่น ๆ หรือลองมาหลายวิธีแล้วแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด โดยที่ S’RENE by SLC ร่วมกับ SLC Hospital จึงมั่นใจในความปลอดภัย และห้องผ่าตัดที่ได้มาตราฐาน มีการดมยาสลบโดยวิสัญญีแพทย์แบบ 1 ต่อ 1 พร้อมดูแลอาการหลังผ่าตัด นอนพักฟื้น 4 คืน