การกลืนบอลลูนเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยจัดการน้ำหนัก แต่หลังจากที่ กลืนบอลลูนเพื่อจัดการน้ำหนัก ไปแล้ว หลายคนอาจคิดว่า กลืนแล้วก็จบ เดี๋ยวน้ำหนักก็จะลดลงเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังคิดผิด การกลืนบอลลูน หรือ โปรแกรม 15 Minutes Balloon™ ที่ S’RENE by SLC นั้น เป็นแค่โปรแกรมตัวช่วย หรือตัวเสริมในการปรับพฤติกรรมการกิน และดูแลน้ำหนักแบบไม่ต้องผ่าตัด เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้ผลสำหรับการควบคุมน้ำหนักในระยะสั้นและยั่งยืน

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน รวมถึงน้ำหนักที่กลับมาขึ้นอีกครั้ง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด และ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย

 

พฤติกรรมที่ไม่ควรทำหลังจาก กลืนบอลลูนเพื่อจัดการน้ำหนัก

โปรแกรมกลืนบอลลูนจะช่วยดูแลน้ำหนัก โดยการทำให้ท้องรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น จึงช่วยควบคุมปริมาณการทานอาหาร แต่หลังจากกลืนบอลลูนไปแล้ว จำเป็นต้องใส่ใจในพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง เพื่อให้การดูแลน้ำหนักมีประสิทธิภาพสูงสุดและไม่เกิดปัญหาตามมา รวมถึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้

1. กินอาหารเร็วเกินไป

การรับประทานอาหารเร็วเกินไปหลังจากกลืนบอลลูน อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือแน่นท้องได้ ควรเริ่มจากอาหารอ่อนและค่อย ๆ เพิ่มความหลากหลายของอาหาร ตามคำแนะนำของแพทย์

2. ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีแก๊ส

เครื่องดื่มที่มีแก๊ส เช่น น้ำอัดลม โซดา หรือเบียร์ อาจทำให้เกิดแรงดันในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายท้อง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

3. ดื่มน้ำหวานแทนมื้ออาหาร

หลายคนอาจจะรู้สึกอึดอัด หลังจาก กลืนบอลลูนเพื่อจัดการน้ำหนัก จึงพยายามหาทางที่ทำให้รู้สึกดี หรือสบายท้องขึ้นด้วยการดื่มน้ำหวาน ไม่ว่าจะเป็น ชาเย็น ชานมไข่มุก น้ำผลไม้หวาน ๆ และน้ำหวานอื่น ๆ อีกมากมาย ที่พอดื่มแล้วจะรู้สึกอิ่มและสบายท้อง แต่หารู้ไม่ว่า มันกลับทำให้น้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิม จนอาจทำให้การกลืนบอลลูนไม่เป็นผลก็ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง งด หรือลด การดื่มน้ำหวานทุกชนิด เพื่อให้การดูแลน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. กินอาหารที่มีไขมันสูงและย่อยยาก

อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่มีเครื่องเทศจัด อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง คลื่นไส้ และไม่สบายท้อง ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่ายและมีไขมันต่ำ

5. ออกกำลังกายหนักเกินไป

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การออกกำลังกายหนักเกินไปในช่วงแรกอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง หรือคลื่นไส้ ควรเริ่มจากการออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินหรือโยคะ และค่อย ๆ เพิ่มระดับความเข้มข้น

6. นอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร

หลังจากรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อป้องกันอาการกรดไหลย้อน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

7. ดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียว

การดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียว อาจทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวเร็วเกินไปและทำให้รู้สึกแน่นอึดอัด ควรจิบน้ำทีละน้อยและดื่มตลอดทั้งวัน

8. บริโภคแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร และอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1-2 เดือนหลังจากกลืนบอลลูน

9. ข้ามมื้ออาหาร

การข้ามมื้ออาหารอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น และส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญ ควรรับประทานอาหารให้เป็นมื้อเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอ

10. ห้ามเครียดมากเกินไป

ความเครียดส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้คุณรู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้น หรือทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พยายามจัดการกับความเครียดโดยการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย

11. ไม่ติดตามผลกับแพทย์

ไม่ควรละเลยการติดตามผลและการปรับแผน หลังจากกลืนบอลลูนแล้ว ควรมีการติดตามผลอย่างต่อเนื่อง เพราะการตรวจติดตามผลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีภาวะแทรกซ้อน และสามารถปรับเปลี่ยนแผนการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม ควรเข้าพบแพทย์ตามกำหนดเวลา

12. ไม่ปรับพฤติกรรมการกินในระยะยาว

บอลลูนเป็นเพียงเครื่องมือช่วยลดน้ำหนัก หากไม่ปรับพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ในระยะยาว น้ำหนักอาจกลับมาเพิ่มขึ้นได้ ควรฝึกนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

 

สรุปว่า ต้องมีวินัยที่ดี ต้องคุมตัวเองหลังจาก กลืนบอลลูนเพื่อจัดการน้ำหนัก

หลังจากกลืนบอลลูน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน รวมถึงทำตามคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้การดูแลน้ำหนักของคุณประสบความสำเร็จได้จริง ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวม แต่ถ้าหากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง

ที่ S’RENE by SLC พร้อมให้คำแนะนำและดูแลคุณในทุกขั้นตอนของการจัดการน้ำหนัก โดยแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกัน เพื่อตอบสนองทุกความต้องการเริ่มต้นการจัดการน้ำหนักและดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือจองคิวได้ทุกสาขา

▪️ สาขา ทองหล่อ ชั้น 4 – โทร 064 184 5237

▪️ สาขา ชาน แจ้งวัฒนะ 14 ชั้น 2 – โทร  099 807 7261

▪️ สาขา พาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 – โทร  081 249 7055

▪️ สาขา เซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 6 – โทร 080 245 7669