PM 2.5 ไม่ใช่แค่ฝุ่น: อันตรายที่แฝงมากับมลพิษทางอากาศ

เมื่อพูดถึง PM 2.5 คุณอาจนึกถึงเพียงฝุ่นละอองที่มองไม่เห็น แต่ความจริงแล้ว PM 2.5 อันตรายกว่าที่หลายคนคิด เพราะไม่ได้เป็นเพียงฝุ่นธรรมดา แต่ยังเป็นพาหะนำพาสารพิษและโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายอย่างแนบเนียน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอันตรายที่แท้จริงของ PM 2.5 ตั้งแต่ระดับค่าฝุ่น PM 2.5 ที่ส่งผลต่อสุขภาพ กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูง ผลกระทบระยะยาวต่อร่างกาย ไปจนถึงวิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังได้รับผลกระทบจากมลพิษ

PM 2.5 คืออะไร?

PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ถึง 25 เท่า ด้วยขนาดที่เล็กมากนี้ ทำให้ระบบการกรองตามธรรมชาติของร่างกายไม่สามารถดักจับได้ ฝุ่นเหล่านี้จึงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจส่วนลึก และเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง

PM 2.5 ไม่ได้เป็นเพียงฝุ่นละอองธรรมดา แต่มักมาพร้อมกับสารพิษหลายชนิด โดยเฉพาะโลหะหนักอันตราย เช่น ตะกั่ว แคดเมียม และสารหนู นอกจากนี้ยังพบสารก่อมะเร็งที่เกิดจากการเผาไหม้ไม่สมบูรณ์ รวมถึงสารเคมีอันตรายจากกระบวนการอุตสาหกรรมต่างๆ ที่ปนเปื้อนในอากาศ

ค่า PM 2.5 เท่าไรถึงอันตราย?

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดค่ามาตรฐาน PM 2.5 ในอากาศไว้ที่ไม่ควรเกิน 25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (µg/m³) เฉลี่ยในเวลา 24 ชั่วโมง โดยระดับความรุนแรงแบ่งได้ดังนี้:

 

• • 0-25 µg/m³: คุณภาพอากาศดี ปลอดภัยต่อสุขภาพ
  • 26-37.5 µg/m³: คุณภาพอากาศปานกลาง เริ่มมีผลต่อกลุ่มเสี่ยง
  • 37.6-50 µg/m³: เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ ควรลดกิจกรรมกลางแจ้ง

• 50.1-90 µg/m³: มีผลกระทบต่อสุขภาพมาก ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง

• มากกว่า 90 µg/m³: อันตรายต่อสุขภาพ ควรงดกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด

สำหรับประเทศไทย กรมควบคุมมลพิษได้กำหนดค่ามาตรฐาน PM 2.5 ไว้ที่ 50 µg/m³ เฉลี่ย 24 ชั่วโมง ซึ่งหากค่าฝุ่นสูงเกินกว่านี้ ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ

อาการของ PM 2.5: ระยะยาวจะเป็นอย่างไร

เมื่อสัมผัสกับ PM 2.5 ร่างกายจะแสดงอาการเตือนในระยะแรกผ่านการระคายเคืองตา จมูก และคอ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักมีอาการไอบ่อย มีเสมหะ และหายใจลำบาก บางรายอาจมีอาการแน่นหน้าอก ผื่นแดงและคันตามผิวหนัง รวมถึงความรู้สึกอ่อนเพลียและปวดศีรษะ

การได้รับ PM 2.5 อย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยสารพิษจะสะสมในอวัยวะสำคัญต่างๆ ของร่างกาย ก่อให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ส่งผลทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง เช่น

• โรคมะเร็งปอด: PM 2.5 เมื่อสูดดมจะกระตุ้นการอักเสบ การอักเสบที่เรื้อรังจะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง DNA ของเซลล์ปอด ทำให้เกิดการกลายพันธุ์และเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• โรคหัวใจขาดเลือด: การสะสมไขมันในหลอดเลือดอย่างรวดเร็ว เพิ่มความเสี่ยงการอุดตันและหัวใจวาย
• โรคหลอดเลือดสมอง: เสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตและความเสียหายของระบบประสาท

• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD): การทำลายเนื้อเยื่อปอดอย่างต่อเนื่อง ลดความสามารถในการหายใจ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
• โรคอัลไซเมอร์: เร่งกระบวนการเสื่อมของสมอง ทำลายความทรงจำและความสามารถทางปัญญาอย่างต่อเนื่อง

ที่น่าวิตกคือ PM 2.5 จะค่อยๆ สะสมผลกระทบในร่างกาย โดยไม่แสดงอาการทันที แต่จะทำลายระบบต่างๆ อย่างเงียบๆ และต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงในอนาคต

กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวัง PM 2.5 เป็นพิเศษ

สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ที่เกินค่ามาตรฐานส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทุกคน แต่มีประชากรบางกลุ่มที่มีความเปราะบางและได้รับผลกระทบรุนแรงกว่าคนทั่วไป กลุ่มเหล่านี้จึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลและเฝ้าระวังเป็นพิเศษ ประกอบด้วย

• เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี มีระบบทางเดินหายใจที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่และหายใจเร็วกว่าผู้ใหญ่ การสะสมของสารพิษอาจส่งผลต่อพัฒนาการทางสมองและการเจริญเติบโต
• ผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด โรคปอด โรคหัวใจ หรือโรคภูมิแพ้ เสี่ยงต่อการกำเริบของโรคเมื่อสัมผัสมลพิษ เนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ถดถอยและระบบร่างกายที่อ่อนแอ
• หญิงตั้งครรภ์ เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ทารกน้ำหนักน้อย และปัญหาพัฒนาการของทารกในครรภ์
• ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้ง เช่น คนงานก่อสร้าง พนักงานขับรถ หรือผู้ค้าริมถนน มีความเสี่ยงสูงเนื่องจากต้องสัมผัสกับมลพิษเป็นเวลานาน จึงจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันที่เข้มงวดและตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ

วิธีฟื้นฟูร่างกายจากการรับ PM 2.5 มากเกินไป

การสัมผัสกับมลพิษ PM 2.5 เป็นระยะเวลานานส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน การฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำอย่างเป็นระบบ เพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงและมีภูมิต้านทานที่ดี การฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพประกอบด้วย:

1. การป้องกันตัวเองจาก PM 2.5 เบื้องต้น

• สวมหน้ากาก N95 เมื่อต้องออกนอกบ้าน โดยเฉพาะในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
• ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่มีประสิทธิภาพในที่พักอาศัย
• งดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่มีค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน
• เสริมภูมิคุ้มกันด้วยอาหารที่มีวิตามิน C และ E สูง และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

2. การฟื้นฟูร่างกายด้วยโปรแกรมฟื้นฟูร่างกาย

• โปรแกรม IV Chelation*,** เป็นโปรแกรมที่ช่วยขจัดโลหะหนักและสารพิษจาก PM 2.5 ที่สะสมในร่างกาย โดยเฉพาะสารก่อมะเร็งและโลหะหนักที่แฝงมากับฝุ่นละออง พร้อมฟื้นฟูระบบไหลเวียนเลือดให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่อาศัยในพื้นที่ที่มีค่า PM 2.5 สูง หรือต้องพบเจอกับมลพิษทางอากาศเป็นประจำ
• โปรแกรม IV Immune Booster*,** เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายและเพิ่มภูมิต้านทานในช่วงที่มีมลพิษสูง
• โปรแกรม IV Liver Detox*,** มุ่งเน้นการฟื้นฟูการทำงานของตับซึ่งเป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจาก PM 2.5 โดย PM 2.5 สามารถก่อให้เกิดการอักเสบและความเสียหายต่อเซลล์ตับ โปรแกรมนี้จึงช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพการทำงานของตับในการกำจัดสารพิษ พร้อมทั้งลดการอักเสบที่เกิดขึ้น ทำให้ตับแข็งแรงและพร้อมรับมือกับมลพิษทางอากาศได้ดียิ่งขึ้น

3. การตรวจติดตามสุขภาพ

• ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างครอบคลุม โดยเฉพาะการตรวจสมรรถภาพปอด (Pulmonary Function Test) เพื่อประเมินความแข็งแรงของระบบทางเดินหายใจ การตรวจภาพรังสีทรวงอก (Chest X-ray) เพื่อดูความผิดปกติของปอด และการตรวจเลือดเพื่อประเมินการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจาก PM 2.5
• เฝ้าระวังค่าการทำงานของตับและไตผ่านการตรวจวัดค่าเอนไซม์ต่างๆ เช่น ค่า SGOT, SGPT สำหรับตับ และค่า BUN, Creatinine สำหรับไต เนื่องจากสารพิษจาก PM 2.5 สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ได้
• หากมีอาการผิดปกติ เช่น เหนื่อยง่าย หายใจลำบาก หรือมีอาการระคายเคืองผิวหนัง สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการดูแลรักษาที่เหมาะสม

การฟื้นฟูร่างกายจากผลกระทบของ PM 2.5 เป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและใส่ใจในทุกขั้นตอน การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกันจะช่วยให้ได้แผนการฟื้นฟูที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ส่งผลให้การฟื้นฟูเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน

สรุป PM 2.5: วิธีจัดการภัยเงียบที่ทำร้ายสุขภาพ

ฝุ่น PM 2.5 เป็นมากกว่าแค่มลพิษทางอากาศทั่วไป ด้วยขนาดที่เล็กกว่าเส้นผมถึง 25 เท่า ทำให้สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ลึกถึงระดับถุงลมปอดและกระแสเลือด อีกทั้งยังเป็นพาหะนำพาสารพิษและโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การดูแลร่างกายจากผลกระทบของ PM 2.5 ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการป้องกันเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจการฟื้นฟูร่างกายควบคู่กันไป โดย S’RENE by SLC คลินิกสุขภาพคนเมือง มีโปรแกรมพร้อมตอบโจทย์การจัดการ PM 2.5 และอนุมูลอิสระที่สะสมในร่างกาย และฟื้นฟูสุขภาพจากความเสียหาย

โปรแกรมดูแลสุขภาพเพื่อฟื้นฟูร่างกาย:

• โปรแกรม IV Chelation*,**: ช่วยกำจัดสารพิษและโลหะหนักในร่างกาย ปรับปรุงการไหลเวียนเลือด และฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะสำคัญ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับมลพิษ PM 2.5 เป็นประจำ
• โปรแกรม IV Immune Booster*,**: เสริมภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูความสดชื่น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับมือกับมลพิษ
• โปรแกรม IV Liver Detox*,**: ฟื้นฟูการทำงานของตับ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกาย
• โปรแกรมตรวจสุขภาพ Basic Lab Check Up เป็นโปรแกรมตรวจสุขภาพเชิงป้องกันองค์รวม ที่สามารถช่วยประเมินผลกระทบจากมลพิษ PM 2.5 ต่อร่างกาย โดยตรวจเช็กสุขภาพ 16 รายการเพื่อหาความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น การตรวจค่าการทำงานของตับผ่านค่า SGOT, SGPT และการทำงานของไตผ่านค่า BUN, Creatinine ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่อาจได้รับผลกระทบจากการสะสมของสารพิษ

การดูแลสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกวิธีการที่เหมาะสม ที่ S’RENE by SLC มีแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ป้องกัน พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือจองคิวปรึกษาแพทย์ที่ S’RENE by SLC ได้แล้ววันนี้

📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือจองคิว

LINE: @SRENEbySLC 

หรือคลิก https://bit.ly/3IlXtvw

* ดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

**เฉพาะสาขาที่ร่วมรายการ