ผู้ชายหลายคนอาจมีคำถามว่า ผู้ชายเป็นวัยทองได้ไหม? ต้องขอตอบเลยค่ะว่า เป็นได้!! โดยที่ภาวะวัยทองผู้ชาย หรือเรียกอีกอย่างว่า ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชาย (Andropause) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติเมื่อผู้ชายมีอายุที่มากขึ้น ร่างกายก็จะมีการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง ซึ่งจะคล้ายกับภาวะวัยทองในผู้หญิงที่เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน โดยที่ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ อารมณ์ พฤติกรรม และชีวิตทางเพศของผู้ชาย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะนี้จะช่วยให้ผู้ชายทุกคนสามารถรับมือ ป้องกัน และดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่างเหมาะสมนั่นเอง

รู้จักกับภาวะวัยทองผู้ชาย คืออะไร?

ต้องเกริ่นก่อนว่า วัยทอง สามารถเป็นได้ทั้งผู้หญิง และผู้ชาย โดยวัยทอง (Golden Age) คือ ช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของทุกคน ที่อายุมากขึ้น ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่มีการดูแลสุขภาพที่ไม่ดี ร่างกายโทรมเร็วขึ้น อีกทั้งยังเริ่มผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ น้อยลง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งร่างกาย และจิตใจในหลาย ๆ ด้าน ส่วนภาวะวัยทองผู้ชายนั้น จะเจาะจงไปที่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น หรือมีฮอร์โมนเพศชายที่ต่ำกว่าเกณฑ์

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย รวมถึงการพัฒนาลักษณะทางเพศ การสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก และการรักษาระดับพลังงาน และความมีชีวิตชีวา ทำให้คนที่มีภาวะวัยทองในผู้ชาย อาจส่งผลเสียถึงสุขภาพ หรือความไม่สมดุลของร่างกาย 

‘วัยทองผู้ชาย’ ไม่จำเป็นต้องแก่ก็เป็นได้!

ใครว่าหนุ่มๆ อายุน้อย ไม่สามารถเป็นวัยทองได้ ต้องบอกว่ามีโอกาสวัยทองก่อนวัยอันควรได้ ไม่ต่างจากคนที่อายุเยอะ ๆ เนื่องจากวัยทองผู้ชาย เป็นปัญหาที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งในร่างกายของเรา ต่างมีฮอร์โมนที่ไม่เท่ากันอยู่แล้ว ดังนั้น ถ้าหากใครเริ่มมีอาการที่บ่งบอกว่าใกล้เคียงกับการเป็นวัยทอง ควรรีบเข้ามาปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชายโดยด่วน นอกจากนี้อาการวัยทองของผู้ชายเป็นนานแค่ไหน เราก็ไม่สามารถทราบได้แน่ชัด หากไม่มาตรวจระดับฮอร์โมน เพื่อทำการรักษาวัยทองผู้ชาย

สัญญาณเตือนเมื่อถึงภาวะวัยทองผู้ชาย สังเกตได้อย่างไร?

จะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีอาการวัยทองของผู้ชายหรือไม่ โดยอาการของวัยทองผู้ชายนั้น จะมีความแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล โดยปกติก็จะสามารถสังเกตได้จากอาการที่พบบ่อย ๆ ดังนี้

• ความต้องการทางเพศลดลง: เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นอาการที่เห็นได้ชัดที่สุด โดยเกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง ใครที่ไม่ค่อยมีความอยากทางเพศ ก็อาจจะเป็นเพราะภาวะวัยทองนี้ก็ได้
• การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง: สืบเนื่องมาจากการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลให้การแข็งตัวของน้องชายอ่อนแอลง จนเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ใครที่นอกจากจะไม่มีอารมณ์ แถมน้องชายยังไม่แข็งตัวอีก แสดงว่าอาจจะเป็นภาวะวัยทองในผู้ชายได้โดยไม่รู้ตัว
• อารมณ์แปรปรวน: มีการควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ มีอาการหงุดหงิด โกรธง่าย ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับ 
• ความจำเสื่อม: การลดลงของฮอร์โมนเพศชายอาจส่งผลต่อความจำ และกระบวนการคิด สังเกตได้จากอาการการหลง ๆ ลืม ๆ ไม่ค่อยมีสมาธิ จำอะไรไม่ค่อยได้
• ความเหนื่อยล้า: รู้สึกเหนื่อยง่าย มีอาการอ่อนเพลีย ไม่สดใส ไม่มีแรงตั้งแต่เช้า 
• เหงื่อออกมาก: เป็นเพราะว่าเกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลให้เหงื่อออกง่าย แม้จะอยู่ในที่ร่ม หรือตอนกลางคืน

ปัจจัยที่ทำให้เข้าสู่วัยทองเร็วกว่าปกติในผู้ชาย และสาเหตุของภาวะวัยทองผู้ชาย

ภาวะวัยทองในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น แต่ในบางกรณีก็อาจเกิดขึ้นเร็วกว่าที่คาดหมายได้ ซึ่งแต่ละบุคลลก็อาจจะมีสาเหตุ และอาการที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย

1. การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน: ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หรือฮอร์โมนเพศชาย มีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุ โดยปกติแล้วจะเริ่มลดลงเมื่อผู้ชายเข้าสู่อายุ 30 ปี และจะลดลงอย่างต่อเนื่องในอัตราประมาณ 1% ต่อปี
2. ความเครียด และการใช้ชีวิต: อย่างที่รู้กันดีว่า ฮอร์โมนเครียดหรือคอร์ติซอล (Cortisol) ส่งผลต่อร่างกายได้หลายอย่าง โดยการที่มีความเครียดสะสม การทำงานหนัก และการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล พักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงได้ 
3. การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ: การรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน ไขมันดี และวิตามิน สามารถส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้
4. การออกกำลังกายไม่เพียงพอ: หรือการออกกำลังกายหนักเกินไปสามารถส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย
5. ปัญหาสุขภาพอื่นๆ: การเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วนสามารถส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง
6. สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก และการสูบบุหรี่ เป็นพฤติกรรมที่สามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะวัยทองในผู้ชายได้เร็วขึ้นกว่าปกติ

ผลกระทบของภาวะวัยทองผู้ชาย

ช่วงวัยทองของผู้ชายสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ และชีวิตประจำวันในหลายด้าน ดังนี้

• ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย: ผู้ชายที่ประสบภาวะวัยทองอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย มีพลังงานลดลง การสูญเสียกล้ามเนื้อ และความแข็งแรง  กล้ามเนื้อหดหายลงกว่าแต่ก่อน เพราะการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลต่อการสร้าง และรักษามวลกล้ามเนื้อ  รวมถึงการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง โดยเฉพาะคนที่อ้วนลงพุง
• การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ: ภาวะวัยทองสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และความรู้สึกหมดกำลังใจได้ อารมณ์แปรเปลี่ยนง่าย จนควมคุมไม่ค่อยได้
• ปัญหาทางเพศ: การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถทำให้ความต้องการทางเพศลดลง การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง และการถึงจุดสุดยอดยากขึ้น หลั่งช้าขึ้น รวมไปถึงอาการนกเขาไม่ขัน
• การเปลี่ยนแปลงทางความคิด และความจำ: ผู้ชายที่ประสบภาวะวัยทองอาจมีปัญหาในการจดจำ หรือมีปัญหาในการตัดสินใจ ไม่ค่อยมีสมาธิ
• ปัญหาสุขภาพกระดูก: การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน สามารถทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดกระดูกหัก ซึ่งปัญหานี้สามารถตรวจมวลกระดูกด้วย Dexa Scan ได้ก่อนเบื้องต้น เพื่อเป็นข้อมูล และสามารถป้องกัน หรือทำการรักษาได้ทัน

ข้อปฏิบัติ และวิธีการดูแลรักษา เมื่อมีภาวะวัยทองผู้ชาย

การดูแลรักษาภาวะวัยทองในผู้ชายสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการใช้ยา หรือการรักษาทางการแพทย์ ดังนี้

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และไลฟ์สไตล์: การลดความเครียด การนอนหลับอย่างเพียงพอ การรักษาสมดุลระหว่างการทำงาน และการพักผ่อน สามารถช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ งดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี เช่น เนื้อปลา ถั่ว อะโวคาโด และอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ นอกจากนี้การทานธัญพืชก็สามารถช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ 
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และรักษาสุขภาพโดยรวม ซึ่งออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• การลดน้ำหนัก: การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมสามารถช่วยปรับปรุงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
• การใช้ยา และการรักษาทางการแพทย์: แพทย์จะพิจารณาการใช้ฮอร์โมนเพศชายทดแทนในกรณีที่ระดับฮอร์โมนต่ำมาก ในบางกรณีแพทย์อาจมีการใช้ยาเพิ่มความต้องการทางเพศ หรือการรักษาด้วยการฉีดยาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมน แพทย์อาจจ่ายยาบางชนิดเพื่อบรรเทาอาการ เช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยานอนหลับ รวมไปถึงยาทาฮอร์โมนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
• ตรวจสุขภาพฮอร์โมนเพศ: พยายามหมั่นมาตรวจสุขภาพเพศ และพบแพทย์เพื่อปรึกษาถึงปัญหาวัยทอง หรือปัญหาสุขภาพ โดยสามารถตรวจ และรักษาสุขภาพ ก่อนที่จะมีอาการเกิดขึ้น เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองได้โดยไม่ต้องรอให้ปัญหาเกิดขึ้น

ตรวจสุขภาพวัยทองในผู้ชายที่ S’RENE by SLC คลินิกสุขภาพสำหรับคนเมือง

ใครที่เริ่มรู้ว่ามีอาการวัยทองในผู้ชาย เบื้องต้นสามารถเข้ามาปรึกษาพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่ S’RENE by SLC เพื่อทำการตรวจสุขภาพ และประเมินถึงปัญหาวัยทอง รวมไปถึงไลฟ์สไตล์ของคนไข้ โดยใช้ข้อมูลประวัติต่าง ๆ ทั้งอาการ การตรวจร่างกาย และที่สำคัญเลยก็คือการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมนเพศชาย และระดับฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกาย เน้นการเจาะลงลึกไปถึงสาเหตุที่แท้จริง เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ สามารถดูแลสุขภาพได้อย่างยั่งยืน

ในส่วนของการรักษาภาวะวัยทองในเพศชายที่ S’RENE by SLC เรามีโปรแกรมการรักษาที่มีการออกแบบเฉพาะบุคคล โดยคำนึงถึงปัญหา และอาการที่เกิดขึ้น

อาการไม่หนัก – สำหรับคนที่มีภาวะวัยทองในผู้ชายที่อาการยังไม่รุนแรงมากนัก อาจจะเริ่มจากการเสริม และปรับฮอร์โมนด้วยการทำ IV Drip โดยเฉพาะสูตร Vascular & Hormone Therapy (1 ครั้ง ราคา 8,900 บาท) จะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุล ลดการอักเสบของหลอดเลือด และฟื้นฟูฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี

อาการหนัก – ส่วนใครที่มีอาการของผู้ชายวัยทองที่ค่อนข้างรุนแรง แพทย์อาจจะต้องเริ่มมีการให้ฮอร์โมนเพศชายทดแทน โดยจะแนะนำเป็น S’RENE Homonal Booster for Men (1 ครั้ง ราคา 15,000 บาท) ซึ่งเป็นการรักษาด้วย T Shot โดยจะทำการฉีดเอาฮอร์โมนเพศชายเข้าไปเพื่อเพิ่ม และเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายในร่างกายให้มีมากขึ้น นอกจากนี้แพทย์อาจจะมีการให้ยา หรืออาหารเสริม รวมไปถึงยาฮอร์โมนเพศชายสำหรับทาเพิ่มเติมตามความเหมาะสมของอาการได้

สามารถเข้ามาปรึกษาเรื่องภาวะวัยทองผู้ชายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน His & Her Wellness กับ S’RENE by SLC หรือมาตรวจสุขภาพเพศกันก่อนได้เลยว่าฮอร์โมนเพศปกติดีมั้ย หรือเริ่มมีอาการวัยทองหรือยัง? สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือจองคิวได้ที่

สาขา ทองหล่อ – โทร: 064184 5237

สาขา Charn แจ้งวัฒนะ14 – โทร:  099 807 7261

สาขา Paradise Park ชั้น 3 – โทร  083 996 6959

LINE: @SRENEbySLC หรือคลิก https://bit.ly/3IlXtvw

 

สามารถติดตาม S’RENE by SLC ได้ที่

Facebook: www.facebook.com/SrenebySLC

IG: www.instagram.com/srenebyslc

TikTok: www.tiktok.com/@srenebyslc

 

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

Male Menopause. Healthline.
https://www.healthline.com/health/menopause/male

Male Menopause: What You Need to Know. CNN.
https://edition.cnn.com/2024/01/23/health/male-menopause-wellness/index.html

Is Male Menopause Real? Scripps.
https://www.scripps.org/news_items/4437-is-male-menopause-real

Male Menopause. WebMD.
https://www.webd.com/men/male-menopause

Male Menopause: Symptoms, Causes, and Treatment. Medical News Today.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266749#causes