เทรนด์ Longevity คือ อะไร ทำไมคนพูดถึงกันเยอะ มาไขข้อสงสัยกัน!

ช่วงหลังมานี้ คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะได้ยินคำว่าการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน การชะลอวัย และการฟื้นฟูสุขภาพกันบ่อยขึ้น สำหรับผู้ที่สงสัยว่า เทรนด์ Longevity คือ อะไร? บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับแนวคิดการมีชีวิตยืนยาวแบบมีสุขภาพดี ความแตกต่างระหว่างอายุขัยกับช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และบริการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายใน 

เทรนด์ Longevity คือ อะไร? ไม่ใช่แค่มีอายุยืน! 

หลายคนเข้าใจว่า เทรนด์ Longevity คือ การมีอายุยืนยาวเพียงอย่างเดียว แต่แท้จริงแล้วเป็นมากกว่านั้น โดยคำว่า Longevity มาจากภาษาละติน “Longaevitas” แปลว่าอายุยืนยาว ซึ่งในทางการแพทย์สมัยใหม่ หมายถึงการใช้ความรู้และเทคโนโลยีเพื่อช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้นพร้อมสุขภาพที่ดี จุดประสงค์ไม่ใช่แค่เพิ่มจำนวนปีที่มีชีวิต แต่คือการเพิ่มคุณภาพของชีวิตในแต่ละปีที่ผ่านไป จากแค่ “อายุยืน” สู่ “อายุยืนอย่างมีคุณภาพ” 

นักวิจัยแบ่งความหมายของการดูแลสุขภาพระยะยาวออกเป็น 3 ส่วนสำคัญ คือ  

• การยืดอายุขัย (Lifespan) หมายถึงระยะเวลาทั้งหมดที่มีชีวิตอยู่ 
• การยืดช่วงสุขภาพดี (Healthspan) คือช่วงอายุที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ปราศจากโรคเรื้อรังหรือความเจ็บป่วย  
• การชะลอความเสื่อม หรือย้อนกระบวนการเสื่อมของร่างกาย ลดความเสียหายต่อระบบการทำงานของร่างกาย 

ซึ่งทั้งสามส่วนต้องเดินไปด้วยกันเพื่อให้เกิดการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกพบว่า แม้อายุขัยเฉลี่ยของมนุษย์จะเพิ่มขึ้นเป็น 73.4 ปี แต่อายุคาดเฉลี่ยที่มีสุขภาพสมบูรณ์กลับอยู่ที่ 63.7 ปีเท่านั้น ช่องว่างเกือบ 10 ปีนี้บ่งบอกว่า ผู้คนมีชีวิตอยู่นานขึ้น แต่ต้องใช้เวลาหลายปีท้ายชีวิตกับโรคภัยไข้เจ็บ 

จึงทำให้เทรนด์ Longevity คือ การดูแลสุขภาพแขนงหนึ่ง และกลายเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสนใจมากขึ้น เพราะทุกคนอยากมีชีวิตยืนยาวแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่มีชีวิตอยู่โดยต้องต่อสู้กับโรคเรื้อรัง การดูแลสุขภาพเชิงป้องกันจึงกลายเป็นกุญแจสำคัญในการลดช่องว่างระหว่างอายุขัยกับช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี 

อะไรคือปัจจัยสำคัญที่ขับเคลื่อนเทรนด์ Longevity 

การที่ Longevity กลายเป็นกระแสหลักและเป็นแขนงหนึ่งของการดูแลสุขภาพที่เติบโตอย่างรวดเร็ว มีปัจจัยขับเคลื่อนที่สำคัญหลายประการ ดังนี้ 

1. สังคมสูงวัย (Aging Society): ทั่วโลกกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ทำให้ผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพในระยะยาว เพื่อลดภาระค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลและสามารถพึ่งพาตนเองได้นานที่สุด 
2. ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี: นวัตกรรมทางการแพทย์สมัยใหม่ช่วยให้เราเข้าใจกลไกความชราได้ลึกซึ้งขึ้น นำไปสู่การดูแลสุขภาพที่จำเพาะเจาะจงมากขึ้น อาทิเช่น การทำ biohacking 
3. การเข้าถึงข้อมูลสุขภาพที่ง่ายขึ้น: ผู้คนสามารถศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเองผ่านช่องทางออนไลน์ ทำให้เกิดความตระหนักรู้และแรงจูงใจในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 
4. การเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อความงามและสุขภาพ: ความงามในยุคใหม่ไม่ได้จำกัดอยู่แค่รูปลักษณ์ภายนอก แต่หมายถึงการดูดีมาจากภายใน สุขภาพที่แข็งแรงสะท้อนออกมาเป็นความอ่อนเยาว์และความมีชีวิตชีวา ซึ่งสอดคล้องกับเป้าหมายของ Longevity 

นอกจากนี้เรื่องสุขภาพ ไม่ใช่แค่เรื่องของคนสูงวัย อีกต่อไป เพราะ Longevity ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ผู้สูงอายุ แต่เป็นแนวคิดที่คนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน เริ่มหันมาให้ความสำคัญ เพื่อเป็นการ “วางแผนสุขภาพ” สำหรับอนาคต 

ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพระยะยาว 

การมีสุขภาพดีในระยะยาวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลัก 3 ประการ ได้แก่ พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ แม้พันธุกรรมจะมีส่วนประมาณ 25% ในการกำหนดอายุขัย แต่ก็หมายความว่าอีก 75% ที่เหลือเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ด้วยตัวเอง 

• พันธุกรรม อาจกำหนดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง หรือโรคเบาหวาน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นโรคเหล่านั้นอย่างแน่นอน การดูแลสุขภาพที่ดีสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ลงได้อย่างมาก 

• สิ่งแวดล้อมที่อาศัยอยู่ก็ส่งผลต่อสุขภาพเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นคุณภาพอากาศ มลภาวะ หรือสภาพความเครียดจากการทำงาน โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่มีมลพิษสูง การป้องกันตัวเองและหาวิธีลดผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมเหล่านี้จึงสำคัญ 

• ไลฟ์สไตล์ถือเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลมากที่สุดและควบคุมได้ง่ายที่สุด การเลือกกิน การเคลื่อนไหวร่างกาย การพักผ่อน และการจัดการความเครียด ล้วนเป็นสิ่งที่กำหนดว่าสุขภาพจะดีหรือแย่ในระยะยาว พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำวันนี้จะสะสมเป็นรากฐานของสุขภาพในอนาคต 

วิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ เพื่อสุขภาพระยะยาว 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยฟื้นฟูและดูแลสุขภาพระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้: 

• เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ – เน้นผักผลไม้สด โปรตีนคุณภาพดี และลดอาหารแปรรูป อาหารจานด่วน หรืออาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น 
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ไม่จำเป็นต้องหนักหรือเหนื่อยมาก แค่เดินเร็ววันละ 30 นาที หรือยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำก็เพียงพอ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด กระตุ้นระบบเผาผลาญ และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง 
• นอนหลับให้เพียงพอ – ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพราะขณะนอนหลับร่างกายจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อ จัดระเบียบความจำ และปรับสมดุลฮอร์โมน การนอนไม่มีคุณภาพส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและใจในระยะยาว 
• จัดการความเครียด – ความเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ส่งผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ การหาเวลาผ่อนคลาย ฝึกหายใจลึก ๆ ทำสมาธิ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ จะช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น 
• หลีกเลี่ยงสารพิษอันตราย – แอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือสารเคมีต่าง ๆ ทำลายอวัยวะภายในและเร่งความเสื่อมของร่างกาย การลดหรือเลิกสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 

นอกจากการปรับพฤติกรรมเหล่านี้แล้ว การตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยให้รู้ถึงสภาพร่างกายตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนรักษายาก 

S’RENE by SLC พร้อมดูแลสุขภาพแบบองค์รวม 

สำหรับใครที่กำลังมองหาที่ปรึกษาเรื่องสุขภาพและการดูแลตัวเองอย่างเป็นระบบ S’RENE by SLC คลินิกดูแลสุขภาพสำหรับคนเมือง พร้อมให้บริการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยเฉพาะในเรื่องของการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Longevity Wellness) ที่มุ่งเน้นการฟื้นฟูและดูแลสุขภาพระยะยาว 

• คลินิกมี โปรแกรม Preventive Check Up ตรวจสุขภาพเชิงป้องกัน 16 รายการ ครอบคลุมการทำงานของตับ ไต ระบบเผาผลาญน้ำตาล ไขมันในเลือด และวิตามินที่จำเป็น ช่วยให้รู้สภาพร่างกายและวางแผนการดูแลได้อย่างเหมาะสม 
• นอกจากนี้ยังมี โปรแกรม IV Therapy หลากหลายสูตรสำหรับฟื้นฟูสุขภาพ เพิ่มพลังงาน ดูแลผิว ปรับสมดุลฮอร์โมน และลดความเครียด โดยทุกโปรแกรมดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกัน 

S’RENE by SLC เชื่อว่า ความสวยภายนอกต้องมาพร้อมกับสุขภาพภายในที่แข็งแรง การดูแลสุขภาพจึงไม่ได้เป็นเพียงแค่การรักษาโรค แต่เป็นการป้องกันและฟื้นฟูร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มีชีวิตที่มีคุณภาพในทุกช่วงวัย 

จบคำถามที่ว่า Longevity คือ อะไร ทำไมถึงฮิต เพราะสรุปมาแล้วว่า Longevity คือ การดูแลสุขภาพระยะยาว ที่ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพียงแค่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันตั้งแต่วันนี้ ร่วมกับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ก็เป็นรากฐานสำคัญที่จะนำไปสู่การมีชีวิตยืนยาวแบบมีสุขภาพดี หากต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพหรือสนใจโปรแกรมต่าง ๆ สามารถติดต่อสอบถามได้แล้ววันนี้ 

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม: 

• สาขาทองหล่อ ชั้น 4 – โทร 064-184-5237
• สาขาชาน แจ้งวัฒนะ 14 ชั้น 2 – โทร 099-807-7261
• สาขาพาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 – โทร 081-249-7055
• สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 6 – โทร 080-245-7669
• สาขาสยาม – โทร 081-249-6392 

LINE: @SRENEbySLC
หรือคลิก https://lin.ee/0lP04DK 

*ดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
**เฉพาะสาขาที่ร่วมรายการ