ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม ต้องดูแลอย่างไร?

อาการปวดเข่า เดินขึ้นบันไดลำบาก หรือเข่าฝืดตอนเช้า แค่เดินก็รู้สึกได้ยินเสียงแล้ว ล้วนเป็นสัญญาณที่ทำให้หลายคนเริ่มกังวลว่าตนเองอาจเป็น “ข้อเข่าเสื่อม” คำถามแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวมักเป็น ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม ซึ่งความกังวลนี้ ซีรีนเข้าใจได้ เพราะหลายคนกลัวว่าจะต้องทนกับอาการปวดไปตลอดชีวิต หรือต้องผ่าตัดในสักวันหนึ่ง บทความนี้จะให้คำตอบและแนะนำทางเลือกการดูแลข้อเข่าเสื่อมอย่างเหมาะสม 

ถาม-ตอบ: ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม ? 

ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม นะ คำตอบตรง ๆ ก็คือ ไม่สามารถหายขาดได้ เพราะโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากกระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกในข้อเข่าสึกหรอและบางลง เมื่อกระดูกอ่อนเสียหายแล้ว ร่างกายไม่สามารถสร้างกระดูกอ่อนใหม่ขึ้นมาทดแทนได้ ทำให้ความเสียหายที่เกิดขึ้นไม่สามารถย้อนกลับไปสู่สภาพเดิมได้ 

แต่สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ แม้ว่าข้อเข่าเสื่อมจะ “หายขาด” ไม่ได้ แต่สามารถ “ควบคุมและจัดการ” ให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ การฟื้นฟูเข่าและดูแลที่ถูกวิธีจะช่วยบรรเทาอาการปวด ชะลอการเสื่อมเพิ่มเติม และทำให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ใกล้เคียงคนปกติ หลายคนที่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข โดยไม่ต้องพึ่งพายาแก้ปวดตลอดเวลาหรือรีบไปผ่าตัด 

โรคข้อเข่าเสื่อม ระยะและอาการที่ควรเข้าใจ! 

โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากกระดูกอ่อนในข้อเข่าค่อย ๆ สึกหรอ จนกระดูกทั้งสองข้างเสียดสีกันและเกิดการอักเสบ ซึ่งโรคนี้จะถูกแบ่งออกเป็น 4 ระยะหลัก และจะมี อาการข้อเข่าเสื่อม ดังต่อไปนี้ 

• ระยะเริ่มต้น – อาจยังไม่มีอาการชัดเจน หรือปวดเล็กน้อยเมื่อใช้งานหนัก ระยะนี้สามารถป้องกันและบรรเทาการเสื่อมได้ดี 
• ระยะเล็กน้อย – เริ่มปวดเมื่อใช้งานหนัก เข่าฝืดตอนเช้า และอาจมีเสียงดังเวลาขยับเข่า ยังรักษาได้ผลดี 
• ระยะปานกลาง – ปวดชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะหลังนั่งหรือพักนาน เริ่มมีอาการบวมและรู้สึกไม่มั่นคงเวลาเดิน 
• ระยะรุนแรง – ปวดแม้อยู่นิ่ง เข่าแข็งและเคลื่อนไหวลำบาก อาจต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุง 

การดูแลฟื้นฟูตั้งแต่ระยะแรกจะได้ผลดีกว่าการรอจนอาการรุนแรง ในระยะเริ่มต้นและปานกลาง ยังชะลอการเสื่อมและบรรเทาอาการได้ดี แต่หากปล่อยจนถึงระยะรุนแรง ทางเลือกจะจำกัดลงและอาจต้องพิจารณาการผ่าตัด 

ไม่ต้องรอให้อาการหนัก ฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมอย่างมีประสิทธิภาพ 

แม้ข้อเข่าเสื่อมจะหายขาดไม่ได้ แต่มีทางเลือกการฟื้นฟูดูแลหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการและชะลอการเสื่อม ทั้งการดูแลตนเองและการฟื้นฟูโดยแพทย์ 

วิธีดูแลข้อเข่าเสื่อม ที่สามารถทำได้ง่ายๆ 

• ควบคุมน้ำหนัก ถือเป็นวิธีแรกและสำคัญที่สุด เมื่อน้ำหนักเกิน ข้อเข่าต้องรับแรงกดทับมากกว่าปกติ การลดน้ำหนักเพียง 5-10% จะช่วยลดแรงกดที่ข้อเข่าได้อย่างชัดเจน 
• ออกกำลังกายที่เหมาะสม จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่า การว่ายน้ำ การปั่นจักรยานนิ่ง หรือการเดินในน้ำ เป็นกิจกรรมที่ไม่กระแทกข้อเข่าแต่ยังช่วยเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อได้ดี 
• ปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวัน หลีกเลี่ยงการนั่งยอง คุกเข่า หรือนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ใช้เก้าอี้ที่มีความสูงเหมาะสม และติดตั้งราวจับในห้องน้ำเพื่อความสะดวกและความปลอดภัย 

การดูแลข้อเข่าเสื่อมโดยแพทย์ 

สำหรับผู้ที่ดูแลตัวเองแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือต้องการการดูแล ข้อเข่าเสื่อม ที่มีประสิทธิภาพและตรงจุดมากขึ้น การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกันจะช่วยให้ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ทั้งการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม  

ปัจจุบันมี โปรแกรมฟื้นฟูข้อเข่า หลากหลายรูปแบบที่ ไม่ต้องผ่าตัด ฟื้นตัวเร็ว และให้ผลระยะยาว ซึ่งถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน 

3 โปรแกรมตัวเด็ด ช่วยฟื้นฟูข้อเข่า ที่ S’RENE by SLC 

กังวลเรื่องอาการปวดเข่า เดินลำบาก หรือเข่ามีเสียงอยู่ใช่ไหมครับ? ข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้หายไปเอง แต่เราสามารถฟื้นฟูให้กลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติอีกครั้ง ที่ S’RENE by SLC เรามี 3 โปรแกรมดูแลข้อเข่าโดยไม่ต้องผ่าตัด ช่วยฟื้นฟูข้อเข่าให้คุณโดยเฉพาะ ได้แก่ High Power Laser, Smart Focus Shockwave และ Joint Restoration ซึ่งจะช่วยลดอาการปวด อักเสบ และเสริมความแข็งแรงให้ข้อเข่าของคุณกลับมาใช้งานได้ดีขึ้นอีกครั้ง 

หากยังกังลเรื่อง อาการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม หรือคุณกำลังเดินลำบาก เจ็บแปล๊บ ๆ อยู่ละก็ ข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้หายไปเอง แต่เราสามารถฟื้นฟูให้กลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติอีกครั้ง ที่ S’RENE by SLC เรามี 3 โปรแกรมเด็ดที่ไม่ต้องผ่าตัด ช่วยฟื้นฟูข้อเข่าให้คุณโดยเฉพาะ ตอบโจทย์หลากหลายปัญหาที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็น 

• โปรแกรม High Power Laser ใช้แสงเลเซอร์เข้มข้นลดอาการเจ็บปวด กระตุ้นการฟื้นฟูและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ พร้อมขยายหลอดเลือดและลดการอักเสบ  
• โปรแกรม Smart Focus Shockwave ฟื้นฟูด้วยคลื่นกระแทกเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง เร่งการฟื้นฟูบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ และกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่  
• โปรแกรม Joint Restoration ฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมด้วยการฉีดสารฟื้นฟู ซ่อมแซมเนื้อเยื่อบริเวณเข่า 

ซึ่งโปรแกรมทั้งหมดนี้ ดูแลโดยแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกัน และนักกายภาพบำบัด ที่จะเข้ามาประเมินสภาพข้อเข่าและวางแผนการรักษาแบบองค์รวมร่วมไปด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ฟื้นตัวเร็ว ทำให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องผ่าตัด 

สรุป ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม ต้องทำดูแลอย่างไร 

ข้อเข่าเสื่อม หายเองได้ไหม คำตอบยังคง คือ ไม่! แต่สามารถดูแลข้อเข่าเพื่อให้มีมีชีวิตที่ดีได้ การดูแลที่ถูกวิธีจะช่วยบรรเทาอาการปวด ชะลอการเสื่อม และให้กลับมาทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีความสุข 

หากมีข้อสงสัยหรือต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาข้อเข่า S’RENE by SLC พร้อมให้คำแนะนำและดูแลอย่างใกล้ชิด 

ติดต่อได้ที่: 

• สาขาทองหล่อ ชั้น 4 – โทร 064 184 5237 
• สาขาพาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 – โทร 081 249 7055 
• สาขา Charn แจ้งวัฒนะ 14 ชั้น 2 – โทร 099 807 7261 
• สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 6 – โทร 080 245 7669 
• สาขา สยาม – โทร 064 139 6390 และ 081 249 6392 

LINE: @SRENEbySLC