การ ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและรักษารูปร่างให้ฟิตและแข็งแรง แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการออกกำลังกายหรือปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ คุณเคยถามตัวเองไหมว่า “ควรตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกายหรือไม่?” หรือ “การตรวจด้วยเครื่อง Dexa Scan จะช่วยอะไรในการออกกำลังกายของคุณ?”

ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการตรวจสุขภาพและการใช้ Dexa Scan เพื่อวางแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเหมาะสมกับร่างกายของคุณมากที่สุด

ทำไมต้องตรวจสุขภาพก่อน ออกกำลังกาย ?

ก่อนที่เราจะเริ่ม ออกกำลังกาย การตรวจสุขภาพมีความสำคัญอย่างมาก เพราะเราจะไม่รู้เลยว่าร่างกายของเราพร้อมแค่ไหนสำหรับการออกกำลังกาย หรือว่ามีภาวะบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการออกกำลังกายหรือไม่ ดังนั้น การตรวจสุขภาพเป็นการเตรียมความพร้อมที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่ดี

1. การตรวจสุขภาพพื้นฐาน

การตรวจสุขภาพพื้นฐานก่อนเริ่มออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้ถึงสภาพร่างกายและความแข็งแรงของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของหัวใจ ซึ่งจะช่วยให้แพทย์ประเมินว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่

2. ป้องกันอาการบาดเจ็บ

การตรวจสุขภาพจะช่วยให้ทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการออกกำลังกาย เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาหัวใจ หรือปัญหาความดันโลหิตสูง ซึ่งหากไม่ได้รับการตรวจอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพได้ในระยะยาว

3. การตรวจสุขภาพทางอวัยวะภายใน

บางครั้งการตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกายสามารถตรวจหาสิ่งที่เราไม่เห็น เช่น ความเสี่ยงจากการมีไขมันในหลอดเลือด หรือภาวะเบาหวาน ซึ่งอาจส่งผลให้การออกกำลังกายไม่ปลอดภัยหรือไม่ได้ผล

 

ทำไมต้องตรวจ Dexa Scan?

เมื่อคุณตั้งใจที่จะออกกำลังกายเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแรงและกระชับ การรู้ถึงองค์ประกอบของร่างกายจะช่วยให้คุณวางแผนการออกกำลังกาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่อง Dexa Scan (Dual-Energy X-ray Absorptiometry) เป็นเครื่องมือที่มีความแม่นยำสูงในการวัดองค์ประกอบของร่างกาย เช่น มวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และมวลกระดูก ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการกระจายของไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย

1. วัดมวลไขมันในร่างกาย

การตรวจด้วย Dexa Scan สามารถวัดปริมาณไขมันในร่างกายและแบ่งแยกไขมันออกเป็นส่วนต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ โดยเฉพาะไขมันในช่องท้องที่มีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพ

2. วัดมวลกล้ามเนื้อ

การทราบปริมาณของกล้ามเนื้อในร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญในการออกกำลังกาย เพราะหากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ การมีข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับมวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณสามารถปรับแผนการออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด

3. ตรวจมวลกระดูก

การตรวจด้วย Dexa Scan ยังสามารถประเมินมวลกระดูก ซึ่งเป็นข้อมูลที่สำคัญในการออกกำลังกายโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนหรือผู้สูงอายุ การตรวจนี้จะช่วยให้รู้ว่ามีการสูญเสียมวลกระดูกหรือไม่ ซึ่งจะมีผลต่อการเลือกการออกกำลังกาย

 

ตรวจสุขภาพ หรือ Dexa Scan อันไหนดีกว่ากัน?

ทั้งการตรวจสุขภาพทั่วไปและการตรวจด้วย Dexa Scan มีความสำคัญในแง่ของการเตรียมความพร้อมในการ ออกกำลังกาย แต่ละการตรวจจะเน้นในด้านที่แตกต่างกัน:

• การตรวจสุขภาพทั่วไป จะช่วยให้คุณทราบถึงสภาพความพร้อมของร่างกายในด้านต่างๆ เช่น ระบบหัวใจ การทำงานของตับ ไต และการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นข้อมูลพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่
• การตรวจด้วย Dexa Scan จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกาย เช่น มวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และมวลกระดูก ซึ่งข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถออกแบบแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

 

การตรวจสุขภาพและ Dexa Scan: วิธีเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หากคุณต้องการออกกำลังกาย อย่างมีประสิทธิภาพ การตรวจสุขภาพและ Dexa Scan ควรทำร่วมกัน เพราะการตรวจสุขภาพจะช่วยให้คุณทราบถึงสภาพร่างกายทั่วไป ส่วน Dexa Scan จะช่วยให้คุณได้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกาย เพื่อที่คุณจะสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับตัวเองได้

 

สรุปว่าเตรียมพร้อมร่างกายก่อน ออกกำลังกาย จะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การตรวจสุขภาพก่อนการออกกำลังกายเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลสุขภาพเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การตรวจด้วย Dexa Scan จะช่วยให้คุณทราบถึงองค์ประกอบร่างกายอย่างละเอียด และช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีทิศทางที่ชัดเจนและเหมาะสมกับร่างกายของคุณ

เริ่มต้นดูแลสุขภาพและร่างกายของคุณได้แล้ววันนี้! หากคุณสนใจตรวจสุขภาพหรือ Dexa Scan ที่ S’RENE by SLC เรามีทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้คำแนะนำและดูแลคุณอย่างครบองค์รวม สามารถเข้ามาปรึกษา หรือจองคิวได้ทุกสาขา

▪️ สาขา ทองหล่อ ชั้น 4 – โทร 064 184 5237

▪️ สาขา ชาน แจ้งวัฒนะ 14 ชั้น 2 – โทร  099 807 7261

▪️ สาขา พาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 – โทร  081 249 7055

▪️ สาขา เซ็นทรัลลาดพร้าว ชั้น 6 – โทร 080 245 7669